هنالك العديد من التطبيقات ممارسة الرياضة في المنزل التي يمكن أن تساعدك على البقاء في لائقا وبصحة جيدة من راحة منزلك.
سواء كنت أبحث عن تدريب القوة، القلب أو جمزيج من الاثنين معا، هناك الكثير التطبيقات للاختيار من بينها.
من تمارين وزن الجسم لتدفقات اليوغا، تتيح هذه التطبيقات للمستخدمين يمكن للمستخدمين الوصول إلى مجموعة متنوعة من التدريبات دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
مدرب سوركيت.
مدرب سوركيت هي واحدة من أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل ويقدم المئات من التدريبات والخطط المعدة مسبقًا مخصصة لمجموعة متنوعة من مستويات اللياقة البدنية.
التطبيق لديه أيضا تذكيرات ومؤقتات مدمجة لمساعدتك مواكبة روتينك.
وفيه تمارين لكل شيء من تدريب القوة و HIIT حتى الطبقات اليوغا، وتمتد، والبيلاتس وباري.
أيضًا يمكنك تخصيص التدريبات الخاصة بك أو الاختيار من بين عدة برامج مصممة لأهداف محددة، مثل فقدان الوزن أو التنغيم.
مع مدرب سوركيت، يمكنك ضبط التكرارات وأوقات الراحة والفواصل الزمنية والمزيد; بالإضافة إلى ذلك، هناك قسم إحصائياتي التي تساعدك على تتبع التقدم المحرز الخاص بك متأخر , بعد فوات الوقت.
هنالك تعليمات مفصلة متاحة حتى تعرف أي العضلات يمارسون الرياضة خلال كل نشاطبالإضافة إلى عروض فيديو إذا لزم الأمر.
علاوة على ذلك، مع الإصدار المتميز يمكنك من الوصول إلى ميزات إضافية مثل المراقبة التغذية ونصائح الخبراء من المدربين الموظفين المعتمدين.
مع كل شيء، هذا التطبيق هو خيار ممتاز لأي شخص البحث عن خطط التدريب الكاملة المصممة خصيصا لاحتياجاتك!
يعرق
يعرق هو التطبيق المثالي لأي شخص نتطلع إلى الحصول على لياقتهم من المنزل. يقدم المئات من التدريبات الموجهة التي تغطي أهداف متعددة، كتدريب القوة، والتنغيم، وفقدان الوزن وأكثر من ذلك.
ال يحتوي التطبيق أيضًا على مجموعة متنوعة من أنواع التمارين كيف HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة)، واليوجا، وتمارين القلب والرقص.
تم تصميم كل تمرين بواسطة أفضل المدربين في الصناعة ومدعومين بالأبحاث المبنية على الأدلة ل تساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة وأمان.
يوجد ايضا خيارات لكل مستوى المهارة لذلك الجميع يمكنهم العثور على الشيء المناسب لهم.
يعرق أيضًا يوفر خطط وأفكار التغذية وجبات تتكيف مع الاحتياجات الفردية لكل مستخدم حتى يتمكنوا من ذلك احصل على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك.
مدرب فيتبيت
مدرب فيتبيت هو أحد التطبيقات التي تساعدك على البقاء دوافع ويقدم التوجيه مخصصة ل تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
سوف التطبيق يوفر التدريبات الصوتية الشخصية انشأ من قبل المدربين الشخصيين الخبراء وعلماء الرياضة.
كما يقدم الخطط برامج مخصصةتتبع الهدف، تتبع التقدم، تعليمات التدريب خطوة بخطوة والوصول إلى أكثر من 700 التدريبات لجميع مستويات اللياقة البدنية.
ال يمكن تخصيص التدريبات حسب سرعتك ومستواك من الصعوبة، من المبتدئين إلى المتقدمين، وكذلك كم من الوقت يجب أن يستمر كل تمرين.
بجانب، مدرب فيتبيت سوف تقدم عروض فيديو مفصلة لل التمارين حتى تتمكن من التأكد من تنفيذها بشكل صحيح.
مع القدرة على المزامنة مع الآخرين تطبيقات مثل Google Fit أو Apple HealthKit، إنه سهل تتبع تقدمك من خلال مجموعة متنوعة بمقاييس مختلفة، بما في ذلك معدل ضربات القلب والخطوات المتخذة والدقائق النشطة والمزيد.
التطبيق متوفر في أجهزة أندرويد وiOS، ما الذي يجعلها يمكن الوصول إليها في أي وقت، بغض النظر يقع جزء من العالم.
نادي نايكي للتدريب
نادي نايكي للتدريب إنه أحد التطبيقات الأكثر شعبية لممارسة الرياضة في المنزل. متوفر في كليهما iOS كما هو الحال في Android، تطبيق يوفر الوصول إلى أكثر من 185 تمرينًا مجانيًا من الرياضيين المحترفين.
يمكنك الاختيار بين أ مجموعة متنوعة من التدريبات، تتراوح بين جلسات تدريب القلب على نمط HIIT لمدة 15 دقيقة من القوة للجسم كله.
تطبيق نادي نايكي للتدريب ويشمل أيضا دروس فيديو مفصلة لكل تمرين حتى تتمكن من ذلك تعلم الشكل والتقنية المناسبة.
بجانب، لديك حق الوصول إلى الخطط الشخصية المعدلة لمستوى لياقتك البدنية وأهدافك، كذلك النصائح والتوصيات الغذائية لمساعدتك في تحقيق هدفك أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع.
لإي أيضا
مع سمعة منتجات نايك عالية الجودة وواجهة سهلة الاستخدام، يعد هذا التطبيق خيارًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى القيام بذلك ممارسة الرياضة في المنزل دون الحاجة إلى شراء أي معدات إضافية أو استئجار مدرب شخصي.
خاتمة
في الختام، ممارسة الرياضة في المنزل الكثير من الفوائد. يكون مريحة وفعالة من حيث التكلفة، ومع يمكن أن تكون التطبيقات المناسبة فعالة بنفس القدر مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هناك أنواع كثيرة تطبيقات مختلفة متاحة التي تركز على جميع أنواع أهداف اللياقة البدنية، من تمارين القلب لتدريب القوة.
بعض التطبيقات كما أنها توفر دروسًا حية أو المدربين لتوفير المزيد من التحفيز والتوجيه.
كملاذ أخير، ابحث عن التطبيق الذي يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك سيساعدك على ضمان الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك دون الحاجة إلى خطوة إلى صالة الألعاب الرياضية.