يعد ضغط الدم مؤشرا هاما على صحة القلب والدورة الدموية بشكل عام.
من المهم الحفاظ على ضغط دمك طبيعيًا، لأن ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة.
ارتفاع الضغط
ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يسبب ضررًا للأوعية الدموية والقلب.
إذا تركت دون السيطرة عليها، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والفشل الكلوي وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.
يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم أيضًا عوامل أخرى، مثل السمنة والإجهاد والتدخين والإفراط في استهلاك الكحول.
الضغط المنخفض
من ناحية أخرى، انخفاض ضغط الدم، أو انخفاض ضغط الدم، يمكن أن يسبب الدوخة والإغماء والتعب. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالضعف أو عدم الاستقرار، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى تلف الدماغ.
يمكن أن تتنوع أسباب انخفاض ضغط الدم، مثل الجفاف وأمراض القلب واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها.
للحفاظ على ضغط الدم عند القيم الطبيعية، من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الإجهاد، والحصول على قسط كاف من النوم وتجنب استهلاك التبغ والكحول.
ومن المهم أيضًا مراقبة ضغط الدم بانتظام بمساعدة الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
التطبيقات
هناك العديد من تطبيقات الهاتف المحمول التي تتيح لك قياس ضغط الدم بمساعدة مستشعر خارجي متصل بالجهاز المحمول.
وبعد ذلك، سأذكر بعض التطبيقات الأكثر شيوعًا لقياس ضغط الدم:
- MyTherapy: هو تطبيق مجاني للأجهزة ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية مما يسمح بقياس ضغط الدم. للقيام بذلك، تحتاج إلى جهاز قياس ضغط الدم متوافق مع تقنية Bluetooth للاتصال بالتطبيق.
- iHealth: هو تطبيق مجاني متاح لـ ذكري المظهر و دائرة الرقابة الداخلية والذي يسمح لك بقياس ضغط الدم بالأجهزة المتصلة عبر البلوتوث. بالإضافة إلى ضغط الدم، يمكنه أيضًا قياس البيانات الصحية الأخرى مثل معدل ضربات القلب ومستوى السكر في الدم.
- مراقبة ضغط الدم – هو تطبيق مجاني لـ ذكري المظهر والذي يسمح لك بقياس ضغط الدم باستخدام كاميرا الجهاز المحمول. للقيام بذلك، يجب عليك وضع إصبعك على الكاميرا ويقوم التطبيق بقياس ضغط الدم باستخدام تقنية تحليل الصور.
من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذه التطبيقات يمكن أن تكون مفيدة لقياس ضغط الدم بسهولة وبسرعة، إلا أنها لا تحل محل القياس الذي يجريه أخصائي طبي.
إذا كنت تعاني من مشاكل في ضغط الدم أو أي مشكلة صحية أخرى، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب مؤهل لتلقي العلاج المناسب.
ملخص
باختصار، من الضروري الحفاظ على ضغط الدم عند القيم الطبيعية لمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة.
يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الكلى، في حين أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب الدوخة والتعب، وفي الحالات الشديدة، تلف الدماغ.
للحفاظ على صحة جيدة، من المهم أن تعيش حياة صحية وتراقب ضغط دمك بانتظام بمساعدة الطبيب.