Има много приложения упражнения у дома което може да ви помогне да останете вътре във форма и здрав от комфорт на вашия дом.
Независимо дали сте търси силова тренировка, кардио или cкомбинация от двете, има много приложения, от които да избирате.
от упражнения със собствено тегло към йога потоците, тези приложения позволяват на потребителите Потребителите имат достъп до различни тренировки без да се налага да напускате дома си.
Трейнер на Sworkit.
Трейнер на Sworkit е един от най-добрите приложения за упражнения у дома и предлага стотици предварително създадени тренировки и планове Персонализирани за различни нива на фитнес.
Приложението също има Вградени напомняния и таймери, които да ви помогнат поддържайте рутината си.
Има упражнения за всичко, от силови тренировки и HIIT дори класове йога, стречинг, пилатес и баре.
Също можете да персонализирате вашите собствени тренировки или изберете между няколко програми, съобразени с конкретни цели, като напр загуба на тегло или тонизиране.
с Трейнер на Sworkit, можете да коригирате повторения, времена за почивка, интервали и др; Освен това има раздел Моята статистика, която ви помага да следите напредъка си с течение на времето.
Има налични подробни инструкции така че да знаете кои мускули се упражняват по време на всяка дейност, както и видео демонстрации при необходимост.
Освен това, с премиум версия получавате достъп до допълнителни функции като мониторинг хранене и експертни съвети от обучители сертифициран персонал.
с всичко, Това приложение е отличен вариант за всеки, който Намерете проектирани пълни планове за обучение специално за вашите нужди!
ПОТ
Пот е идеалното приложение за всеки, който гледай да се оправяш от вкъщи. Предлага стотици ръководени тренировки, които покриват множество цели, като обучение сила, тонизиране, отслабване и др.
The приложението също има различни видове упражнения като HIIT (високо интензивна интервална тренировка), йога, танцово кардио и баре.
Всяка тренировка е проектирана от Най-добрите обучители в индустрията и подкрепени с изследвания основано на доказателства за ви помогне да постигнете целите си бързо и безопасно.
Има и опции за всяко ниво на умения така че всички Те могат да намерят нещо, което е точно за тях.
Пот също предоставя хранителни планове и идеи ястия, адаптирани към индивидуалните нужди на всеки потребител, така че да могат Извлечете максимума от вашите тренировки.
Треньор на Fitbit
Треньор на Fitbit е приложение, което ви помага да останете мотивиран и дава насоки персонализирани за постигнете вашите фитнес цели.
Приложението ще предоставя персонализирани аудио тренировки създадено от експертни лични треньори и спортни учени.
Предлага и планове персонализирани програми, проследяване на цели, проследяване на напредъка, Инструкции на обучение стъпка по стъпка и достъп до над 700 тренировки За всички нива на фитнес.
The Тренировките могат да бъдат персонализирани според вашето собствено темпо и ниво на трудност, от начинаещи до напреднали, както и Колко време трябва да продължи всяко упражнение.
Освен това, Треньор на Fitbit ще предостави подробни видео демонстрации на упражнения, за да сте сигурни, че се изпълняват правилно.
С възможност за синхронизиране с др приложения като Google Fit или Apple HealthKit, Лесно е Проследявайте напредъка си чрез разнообразие на различни показатели, включително пулс, изминати крачки, активни минути и др.
Приложението е достъпно в Android и iOS устройства, какво го прави достъпни по всяко време, без значение какво част от света се намира.
Тренировъчен клуб Nike
Тренировъчен клуб Nike Това е едно от най-популярните приложения за упражнения у дома. Предлага се и в двете iOS като Android, приложението предоставя достъп до над 185 безплатни тренировки от професионални спортисти.
Можете да избирате между a разнообразие от тренировки, вариращи от сесии на 15-минутно кардио в стил HIIT към кръгова тренировка сила за цялото тяло.
Приложението Тренировъчен клуб Nike то включва също подробни видео уроци за всяко упражнение, за да можете Научете правилната форма и техника.
Освен това, Имате достъп до адаптирани персонализирани планове спрямо вашето фитнес ниво и цели, както и хранителни съвети и препоръки за да ви помогне да постигнете своето фитнес цели още по-бързо.
лЕА СЪЩО
С репутацията на Качествени продукти Nike и лесен за използване интерфейс, това приложение е чудесен избор за всеки, който иска да прави тренирайте у дома, без да се налага да купувате допълнително оборудване или наемете личен треньор.
Заключение
В заключение, упражненията у дома имат много ползи. Е удобно и рентабилно, и с Подходящите приложения могат да бъдат също толкова ефективни като ходене на фитнес.
Има много видове налични различни приложения които се фокусират върху всички видове фитнес цели, от кардио упражнения към силови тренировки.
Някои приложения Те също така предлагат класове на живо или треньори за осигуряване на допълнителна мотивация и насоки.
В краен случай, намерете приложението който работи най-добре за вас ще ви помогне да постигнете вашите фитнес цели без да се налага стъпи във фитнес зала.