Υπάρχει πολλές εφαρμογές άσκηση στο σπίτι που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μέσα σε φόρμα και υγιή από το άνεση του σπιτιού σας.
Είτε είσαι ψάχνει για προπόνηση δύναμης, καρδιο ή γσυνδυασμό και των δύο, είναι πολλά εφαρμογές για να διαλέξετε.
Από ασκήσεις σωματικού βάρους στις ροές γιόγκα, αυτές οι εφαρμογές επιτρέπουν στους χρήστες Οι χρήστες έχουν πρόσβαση σε μια ποικιλία προπονήσεων χωρίς να χρειάζεται να φύγουν από το σπίτι.
Sworkit Trainer.
Sworkit Trainer ειναι ενα εκ των καλύτερες εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι και προσφέρει εκατοντάδες προ-δημιουργημένες προπονήσεις και σχέδια Προσαρμοσμένο για διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Η εφαρμογή έχει επίσης Ενσωματωμένες υπενθυμίσεις και χρονόμετρα για να σας βοηθήσουν συμβαδίστε με τη ρουτίνα σας.
Έχει ασκήσεις για όλα, από προπόνηση δύναμης και HIIT ακόμη και τάξεις γιόγκα, διατάσεις, πιλάτες και barre.
Επίσης μπορείτε να προσαρμόσετε τις δικές σας προπονήσεις ή να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλά προγράμματα προσαρμοσμένα σε συγκεκριμένους στόχους, όπως π.χ απώλεια βάρους ή τόνωση.
Με Sworkit Trainer, μπορείτε να προσαρμόσετε επαναλήψεις, χρόνους ανάπαυσης, διαστήματα και πολλά άλλα; Επιπλέον, υπάρχει ένα τμήμα Τα στατιστικά μου που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στο περασμα του χρονου.
Υπάρχει διαθέσιμες λεπτομερείς οδηγίες ώστε να ξέρετε ποιοι μύες ασκούνται κατά τη διάρκεια κάθε δραστηριότητας, καθώς και επιδείξεις βίντεο εάν είναι απαραίτητο.
Επιπλέον, με το έκδοση premium έχετε πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες όπως η παρακολούθηση διατροφή και συμβουλές ειδικών από εκπαιδευτές πιστοποιημένο προσωπικό.
Με όλα, Αυτή η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον Βρείτε ολοκληρωμένα σχέδια κατάρτισης σχεδιασμένα ειδικά για τις ανάγκες σας!
ΙΔΡΩΤΑΣ
Ιδρώτας είναι η τέλεια εφαρμογή για όποιον κοιτάξτε να αποκτήσετε φόρμα από το σπίτι. Προσφέρει εκατοντάδες καθοδηγούμενες προπονήσεις που καλύπτουν πολλαπλούς στόχους, ως εκπαίδευση δύναμη, τόνωση, απώλεια βάρους και πολλά άλλα.
ο Η εφαρμογή έχει επίσης μια ποικιλία τύπων ασκήσεων όπως και HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση), γιόγκα, χορός cardio και barre.
Κάθε προπόνηση σχεδιάζεται από Οι καλύτεροι εκπαιδευτές στον κλάδο και με την υποστήριξη της έρευνας βασισμένη σε στοιχεία για να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου γρήγορα και με ασφάλεια.
Υπάρχει επίσης επιλογές για κάθε επίπεδο δεξιοτήτων όλοι λοιπόν Μπορούν να βρουν κάτι που τους ταιριάζει.
Ιδρώτας επίσης παρέχει διατροφικά σχέδια και ιδέες γευμάτων προσαρμοσμένων στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε χρήστη ώστε να μπορεί Αξιοποιήστε στο έπακρο τις προπονήσεις σας.
Fitbit Coach
Fitbit Coach είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να μείνετε παρακινεί και παρέχει καθοδήγηση εξατομικευμένη για πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Η εφαρμογή θα παρέχει εξατομικευμένες ασκήσεις ήχου δημιουργήθηκε από ειδικοί personal trainers και αθλητικοί επιστήμονες.
Προσφέρει επίσης σχέδια προσαρμοσμένα προγράμματα, παρακολούθηση στόχων, παρακολούθηση προόδου, Οδηγίες του βήμα προς βήμα προπόνηση και πρόσβαση σε περισσότερες από 700 προπονήσεις Για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
ο Οι προπονήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στο δικό σας ρυθμό και επίπεδο δυσκολίας, από αρχάριους έως προχωρημένους, καθώς και την Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί κάθε άσκηση.
Εκτός, Fitbit Coach θα παρέχει λεπτομερείς επιδείξεις βίντεο του ασκήσεις ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι εκτελούνται σωστά.
Με δυνατότητα συγχρονισμού με άλλα εφαρμογές όπως το Google Fit ή το Apple HealthKit, Είναι εύκολο Παρακολουθήστε την πρόοδό σας μέσα από μια ποικιλία διαφορετικών μετρήσεων, συμπεριλαμβανομένων καρδιακός ρυθμός, βήματα που έγιναν, ενεργά λεπτά και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στο Συσκευές Android και iOS, τι το κάνει προσβάσιμο ανά πάσα στιγμή, οτι και αν γινει μέρος του κόσμου βρίσκεται.
Nike Training Club
Nike Training Club Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για άσκηση στο σπίτι. Διατίθεται και στα δύο iOS όπως και στο Android, η εφαρμογή παρέχει πρόσβαση σε περισσότερες από 185 δωρεάν προπονήσεις από επαγγελματίες αθλητές.
Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ α ποικιλία προπονήσεων, που κυμαίνονται από συνεδρίες του 15λεπτη προπόνηση καρδιο σε κυκλικό στυλ HIIT δύναμης για όλο το σώμα.
Η εφαρμογή Nike Training Club περιλαμβάνει επίσης αναλυτικά εκπαιδευτικά βίντεο για κάθε άσκηση ώστε να μπορείτε Μάθετε τη σωστή φόρμα και τεχνική.
Εκτός, Έχετε πρόσβαση σε προσαρμοσμένα εξατομικευμένα σχέδια στο επίπεδο φυσικής κατάστασης και στους στόχους σας, καθώς και διατροφικές συμβουλές και συστάσεις για να σας βοηθήσει να πετύχετε το δικό σας στόχους φυσικής κατάστασης ακόμα πιο γρήγορα.
μεγάλοΕΑ ΕΠΙΣΗΣ
Με τη φήμη του Προϊόντα ποιότητας Nike και μια εύκολη στη χρήση διεπαφή, αυτή η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει να κάνει γυμναστείτε στο σπίτι χωρίς να χρειάζεται να αγοράσετε πρόσθετο εξοπλισμό ή να προσλάβετε έναν personal trainer.
συμπέρασμα
Συμπερασματικά, η άσκηση στο σπίτι έχει πολλά οφέλη. Είναι βολικό και οικονομικό, και με το Οι κατάλληλες εφαρμογές μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές σαν να πηγαίνεις σε γυμναστήριο.
Υπάρχουν πολλά είδη διαθέσιμες διαφορετικές εφαρμογές που εστιάζουν σε όλους τους τύπους στόχων φυσικής κατάστασης, από ασκήσεις καρδιο για ενδυνάμωση.
Μερικές εφαρμογές Προσφέρουν επίσης ζωντανά μαθήματα ή προπονητές για την παροχή πρόσθετων κινήτρων και καθοδήγησης.
Ως έσχατη λύση, βρείτε την εφαρμογή αυτό λειτουργεί καλύτερα για εσάς θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης χωρίς να χρειάζεται μπείτε σε γυμναστήριο.