वहाँ है कई अनुप्रयोग घर पर व्यायाम करें जो आपको अंदर रहने में मदद कर सकता है स्वस्थ व बिलकुल ठीक से आपके घर का आराम.
यदि आप कर रहे हैं शक्ति प्रशिक्षण की तलाश में, कार्डियो या ए.सीदोनों का संयोजन, बहुत हैं चुनने के लिए ऐप्स.
से शारीरिक वजन व्यायाम योग प्रवाह के लिए, ये ऐप्स उपयोगकर्ताओं को अनुमति देते हैं उपयोगकर्ताओं के पास विभिन्न प्रकार के वर्कआउट तक पहुंच है घर छोड़े बिना.
स्वर्किट ट्रेनर।
स्वर्किट ट्रेनर उनमे से एक है व्यायाम के लिए सर्वोत्तम ऐप्स घर पर और सैकड़ों पूर्व-निर्मित वर्कआउट और योजनाएँ प्रदान करता है विभिन्न प्रकार के फिटनेस स्तरों के लिए अनुकूलित।
ऐप भी है आपकी सहायता के लिए अंतर्निहित अनुस्मारक और टाइमर अपनी दिनचर्या बनाए रखें.
इसमें हर चीज़ के लिए व्यायाम हैं, शक्ति प्रशिक्षण और HIIT से यहां तक कि कक्षाएं भी योग, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स और बैरे।
भी आप अपने खुद के वर्कआउट को कस्टमाइज कर सकते हैं या विशिष्ट उद्देश्यों के अनुरूप कई कार्यक्रमों के बीच चयन करें, जैसे वजन कम करना या टोनिंग करना.
साथ स्वर्किट ट्रेनर, आप समायोजित कर सकते हैं प्रतिनिधि, आराम का समय, अंतराल और बहुत कुछ; इसके अतिरिक्त, एक अनुभाग भी है मेरे आँकड़े जो आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी सहायता करते हैं अधिक समय तक।
वहाँ है विस्तृत निर्देश उपलब्ध हैं तो आप जानते हैं कि कौन सी मांसपेशियाँ हैं प्रत्येक गतिविधि के दौरान व्यायाम कर रहे हैं, साथ ही यदि आवश्यक हो तो वीडियो प्रदर्शन भी।
इसके अलावा, के साथ प्रीमियम संस्करण में आपको अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच मिलती है जैसे निगरानी प्रशिक्षकों से पोषण और विशेषज्ञ सलाह प्रमाणित कार्मिक.
सब चीज़ से, यह एप्लिकेशन एक उत्कृष्ट विकल्प है किसी के लिए भी डिज़ाइन की गई संपूर्ण प्रशिक्षण योजनाएँ खोजें विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के लिए!
पसीना
पसीना यह किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही ऐप है घर बैठे फिट होने का प्रयास करें. सैकड़ों ऑफर करता है निर्देशित वर्कआउट जो कई उद्देश्यों को कवर करते हैं, प्रशिक्षण के रूप में ताकत, टोनिंग, वजन घटाना और भी बहुत कुछ।
La ऐप में विभिन्न प्रकार के व्यायाम भी हैं जैसा HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण), योग, नृत्य कार्डियो और बैरे।
प्रत्येक वर्कआउट को डिज़ाइन किया गया है उद्योग में सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षक और अनुसंधान से समर्थित के लिए साक्ष्य-आधारित आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करें जल्दी और सुरक्षित रूप से.
वहाँ भी है प्रत्येक कौशल स्तर के लिए विकल्प तो हर कोई वे कुछ ऐसा ढूंढ सकते हैं जो उनके लिए सही हो।
पसीना भी पोषण योजनाएँ और विचार प्रदान करता है भोजन को प्रत्येक उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया गया ताकि वे ऐसा कर सकें अपने वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाएं।
फिटबिट कोच
फिटबिट कोच एक एप्लिकेशन है जो आपको बने रहने में मदद करता है प्रेरित और मार्गदर्शन प्रदान करता है के लिए वैयक्तिकृत अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें।
आवेदन होगा वैयक्तिकृत ऑडियो वर्कआउट प्रदान करता है के द्वारा बनाई गई विशेषज्ञ निजी प्रशिक्षक और खेल वैज्ञानिक।
यह योजनाएं भी प्रदान करता है कस्टम प्रोग्राम, लक्ष्य ट्रैकिंग, प्रगति ट्रैकिंग, के निर्देश चरण-दर-चरण प्रशिक्षण और 700 से अधिक वर्कआउट तक पहुंच सभी फिटनेस स्तरों के लिए.
Los वर्कआउट को आपकी अपनी गति और स्तर के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है कठिनाई का, आरंभिक से उन्नत तक, साथ ही साथ प्रत्येक व्यायाम कितने समय तक चलना चाहिए.
अलावा, फिटबिट कोच का विस्तृत वीडियो प्रदर्शन प्रदान करेगा व्यायाम करें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि उनका प्रदर्शन ठीक से किया जा रहा है।
दूसरे के साथ तालमेल बिठाने की क्षमता के साथ Google फ़िट या Apple हेल्थकिट जैसे एप्लिकेशन, यह आसान है विभिन्न प्रकार के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करें सहित विभिन्न मेट्रिक्स का हृदय गति, उठाए गए कदम, सक्रिय मिनट और बहुत कुछ।
आवेदन में उपलब्ध है एंड्रॉइड और आईओएस डिवाइस, यह क्या बनाता है किसी भी समय पहुंच योग्य, कोई बात नहीं क्या विश्व का भाग स्थित है।
नाइके ट्रेनिंग क्लब
नाइके ट्रेनिंग क्लब यह घर पर व्यायाम करने के लिए सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक है। दोनों में उपलब्ध है एंड्रॉइड की तरह आईओएस, आवेदन पत्र पेशेवर एथलीटों से 185 से अधिक निःशुल्क वर्कआउट तक पहुंच प्रदान करता है।
आप एक के बीच चयन कर सकते हैं विभिन्न प्रकार के वर्कआउट, के सत्रों से लेकर 15 मिनट की HIIT-शैली कार्डियो से सर्किट प्रशिक्षण पूरे शरीर के लिए ताकत का.
आवेदन पत्र नाइके ट्रेनिंग क्लब इसमें यह भी शामिल है विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल प्रत्येक व्यायाम के लिए ताकि आप कर सकें उचित रूप और तकनीक सीखें.
अलावा, आपके पास अनुकूलित वैयक्तिकृत योजनाओं तक पहुंच है आपके फिटनेस स्तर और लक्ष्यों के साथ-साथ पोषण संबंधी सलाह और सिफ़ारिशें आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करने के लिए फिटनेस लक्ष्य और भी तेज़।
एलभी देख रहे हैं
की प्रतिष्ठा के साथ नाइके गुणवत्ता वाले उत्पाद और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस के साथ, यह ऐप ऐसा करने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प है बिना कोई अतिरिक्त उपकरण खरीदे घर पर ही व्यायाम करें या एक निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करें।
निष्कर्ष
निष्कर्षतः, घर पर व्यायाम करना ज़रूरी है बहुत सारे लाभ. है सुविधाजनक और लागत प्रभावी, और के साथ उपयुक्त अनुप्रयोग उतने ही प्रभावी हो सकते हैं जैसे जिम जाना.
ये कई प्रकार के होते हैं विभिन्न अनुप्रयोग उपलब्ध हैं जो कि सभी प्रकार के फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है शक्ति प्रशिक्षण के लिए कार्डियो व्यायाम।
कुछ अनुप्रयोग वे लाइव कक्षाएं भी प्रदान करते हैं या कोच अतिरिक्त प्रेरणा और मार्गदर्शन प्रदान करना।
एक अंतिम उपाय के रूप में, ऐप ढूंढें वह आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचें बिना किये जिम में कदम रखें.