Há muitas aplicações exercício em casa que pode ajudá-lo a permanecer em forma e saudável desde a conforto da sua casa.
Se você está procurando treinamento de força, cardio ou ACcombinação de ambos, há muitas aplicativos para escolher.
De exercícios de peso corporal aos fluxos de ioga, esses aplicativos permitem aos usuários Os usuários têm acesso a uma variedade de treinos sem precisar sair de casa.
Treinador Sworkit.
Treinador Sworkit é um dos melhores aplicativos para exercícios em casa e oferece centenas de treinos e planos pré-criados Personalizado para uma variedade de níveis de condicionamento físico.
O aplicativo também tem Lembretes e cronômetros integrados para ajudá-lo acompanhe sua rotina.
Tem exercícios para tudo, de treinamento de força e HIIT até aulas ioga, alongamento, Pilates e barra.
Também você pode personalizar seus próprios treinos ou escolher entre vários programas adaptados a objetivos específicos, como perda de peso ou tonificação.
Com Treinador Sworkit, você pode ajustar repetições, tempos de descanso, intervalos e muito mais; Além disso, há uma seção Minhas estatísticas que ajudam você a acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Há instruções detalhadas disponíveis então você sabe quais músculos estão se exercitando durante cada atividade, bem como demonstrações em vídeo, se necessário.
Além disso, com o versão premium você obtém acesso a recursos adicionais como monitoramento nutrição e aconselhamento especializado de treinadores pessoal certificado.
Com tudo, Este aplicativo é uma excelente opção para quem Encontre planos de treinamento completos projetados especificamente para suas necessidades!
SUOR
suor é o aplicativo perfeito para quem procure entrar em forma em casa. Oferece centenas de treinos guiados que cobrem vários objetivos, como treinamento força, tonificação, perda de peso e muito mais.
O app também tem uma variedade de tipos de exercícios como HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), ioga, dança cardio e barra.
Cada treino é projetado por Os melhores treinadores do setor e apoiados por pesquisas baseado em evidências para ajudá-lo a alcançar seus objetivos com rapidez e segurança.
Há também opções para cada nível de habilidade então todo mundo Eles podem encontrar algo que seja certo para eles.
suor também fornece planos e ideias de nutrição de refeições adaptadas às necessidades individuais de cada utente para que possam Aproveite ao máximo seus treinos.
Treinador Fitbit
Treinador Fitbit é um aplicativo que ajuda você a ficar motivado e fornece orientação personalizado para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
O aplicativo irá fornece exercícios de áudio personalizados criado por personal trainers especializados e cientistas esportivos.
Também oferece planos programas personalizados, rastreamento de metas, acompanhamento de progresso, Instruções de treinamento passo a passo e acesso a mais de 700 treinos Para todos os níveis de condicionamento físico.
O Os treinos podem ser personalizados de acordo com seu próprio ritmo e nível de dificuldade, do iniciante ao avançado, bem como o Quanto tempo cada exercício deve durar.
Além do mais, Treinador Fitbit fornecerá demonstrações detalhadas em vídeo do exercícios para que você possa ter certeza de que estão sendo executados corretamente.
Com a capacidade de sincronizar com outros aplicativos como Google Fit ou Apple HealthKit, é facil Acompanhe seu progresso através de uma variedade de diferentes métricas, incluindo frequência cardíaca, passos dados, minutos ativos e muito mais.
O aplicativo está disponível em Dispositivos Android e iOS, o que o torna acessível a qualquer momento, não importa o que parte do mundo está localizada.
Clube de treinamento Nike
Clube de treinamento Nike É um dos aplicativos mais populares para fazer exercícios em casa. Disponível em ambos iOS como no Android, a aplicação fornece acesso a mais de 185 treinos gratuitos de atletas profissionais.
Você pode escolher entre um variedade de treinos, que vão desde sessões de Cardio estilo HIIT de 15 minutos para treinamento em circuito de força para todo o corpo.
A aplicação Clube de treinamento Nike também inclui tutoriais em vídeo detalhados para cada exercício para que você possa Aprenda a forma e técnica adequadas.
Além do mais, Você tem acesso a planos personalizados adaptados ao seu nível de condicionamento físico e objetivos, bem como conselhos e recomendações nutricionais para ajudá-lo a alcançar seu metas de condicionamento físico ainda mais rápido.
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Com a reputação de Produtos de qualidade Nike e uma interface fácil de usar, este aplicativo é uma ótima opção para quem deseja fazer exercite-se em casa sem ter que comprar nenhum equipamento adicional ou contrate um personal trainer.
Conclusão
Concluindo, praticar exercícios em casa tem muitos benefícios. É conveniente e econômico, e com o Aplicações apropriadas podem ser igualmente eficazes como ir a uma academia.
Existem muitos tipos diferentes aplicações disponíveis que se concentram em todos os tipos de objetivos de condicionamento físico, desde exercícios cardiovasculares para treinamento de força.
Algumas aplicações Eles também oferecem aulas ao vivo ou treinadores para fornecer motivação e orientação adicionais.
Em última instância, encontre o aplicativo que funciona melhor para você ajudará a garantir que você alcance suas metas de condicionamento físico sem ter que entre em uma academia.