Det finns många applikationer träna hemma som kan hjälpa dig att stanna kvar i form och hälsosam från komforten i ditt hem.
Oavsett om du är letar efter styrketräning, cardio eller en ckombination av båda, det är mycket appar att välja mellan.
Från kroppsviktsövningar till yogaflöden tillåter dessa appar användare Användare har tillgång till en mängd olika träningspass utan att behöva lämna hemmet.
Sworkit tränare.
Sworkit tränare är en av bästa apparna för träning hemma och erbjuder hundratals förskapade träningspass och planer Anpassad för en mängd olika konditionsnivåer.
Appen har också Inbyggda påminnelser och timers som hjälper dig hålla jämna steg med din rutin.
Den har övningar för allt, från styrketräning och HIIT även klasser yoga, stretching, pilates och barre.
Också du kan anpassa dina egna träningspass eller välj mellan flera program skräddarsydda för specifika mål, som t.ex viktminskning eller toning.
Med Sworkit tränare, du kan justera reps, vilotider, intervaller med mera; Dessutom finns det ett avsnitt Min statistik som hjälper dig att spåra dina framsteg över tid.
Det finns detaljerade instruktioner tillgängliga så du vet vilka muskler tränar under varje aktivitet, samt videodemonstrationer vid behov.
Dessutom med premiumversion får du tillgång till ytterligare funktioner som övervakning kost och expertråd från tränare certifierad personal.
Med allt, Denna applikation är ett utmärkt alternativ för alla som Hitta kompletta utbildningsplaner utformade specifikt för dina behov!
SVETTAS
svettas är den perfekta appen för alla som se till att komma i form hemifrån. Erbjuder hundratals guidade träningspass som täcker flera mål, som träning styrka, toning, viktminskning med mera.
De appen har också en mängd olika typer av övningar som HIIT (högintensiv intervallträning), yoga, dance cardio och barre.
Varje träningspass är designat av Bästa tränarna i branschen och backas upp av forskning evidensbaserad för hjälpa dig att nå dina mål snabbt och säkert.
Det finns också alternativ för alla färdighetsnivåer så alla De kan hitta något som är rätt för dem.
svettas också ger kostplaner och idéer av måltider anpassade efter varje användares individuella behov så att de kan Få ut det mesta av dina träningspass.
Fitbit tränare
Fitbit tränare är en applikation som hjälper dig att stanna motiverad och ger vägledning anpassad för uppnå dina träningsmål.
Ansökan kommer ger personliga ljudpass skapad av sakkunniga personliga tränare och idrottsvetare.
Det erbjuder också planer anpassade program, målspårning, framstegsspårning, Instruktioner för steg-för-steg-träning och tillgång till över 700 träningspass För alla konditionsnivåer.
De Träningen kan anpassas efter din egen takt och nivå svårighetsgrad, från nybörjare till avancerad, såväl som Hur länge varje övning ska pågå.
Förutom, Fitbit tränare kommer att ge detaljerade videodemonstrationer av övningar så att du kan se till att de utförs korrekt.
Med förmågan att synkronisera med andra applikationer som Google Fit eller Apple HealthKit, Det är lätt Spåra dina framsteg genom en mängd olika av olika mått, inklusive puls, tagna steg, aktiva minuter med mera.
Applikationen finns tillgänglig i Android- och iOS-enheter, vad gör det tillgänglig när som helst, oavsett vad en del av världen ligger.
Nike träningsklubb
Nike träningsklubb Det är en av de mest populära applikationerna för att träna hemma. Finns i båda iOS som på Android, ansökan ger tillgång till över 185 gratis träningspass från professionella idrottare.
Du kan välja mellan en olika träningspass, allt från sessioner av 15 minuters konditionsträning i HIIT-stil till cirkelträning styrka för hela kroppen.
Ansökan Nike träningsklubb det inkluderar också detaljerade videohandledningar för varje övning så att du kan Lär dig rätt form och teknik.
Förutom, Du har tillgång till anpassade planer till din konditionsnivå och dina mål, samt näringsråd och rekommendationer för att hjälpa dig uppnå ditt träningsmål ännu snabbare.
lEA Också
Med rykte om Nike kvalitetsprodukter och ett lättanvänt gränssnitt är den här appen ett utmärkt val för alla som vill göra träna hemma utan att behöva köpa någon extra utrustning eller anlita en personlig tränare.
Slutsats
Sammanfattningsvis, tränar hemma har många fördelar. Är bekvämt och kostnadseffektivt, och med Lämpliga applikationer kan vara lika effektiva som att gå på gym.
Det finns många typer olika applikationer tillgängliga som fokuserar på alla typer av träningsmål, från konditionsträning till styrketräning.
Vissa applikationer De erbjuder även livekurser eller tränare för att ge ytterligare motivation och vägledning.
Som en sista utväg, hitta appen som fungerar bäst för dig hjälper dig att nå dina träningsmål utan att behöva kliva in på ett gym.