Kan basıncı, kalbin ve genel dolaşım sisteminin sağlığının önemli bir göstergesidir.
Hem yüksek tansiyon hem de düşük tansiyon önemli sağlık sorunlarına neden olabileceğinden kan basıncını normal tutmak önemlidir.
Yüksek basınç
Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon, kan damarlarınıza ve kalbinize zarar verebilir.
Kontrolsüz bırakılırsa felç, kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırabilir.
Hipertansiyon ayrıca obezite, stres, sigara ve aşırı alkol tüketimi gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabilir.
Alçak basınç
Öte yandan düşük tansiyon veya hipotansiyon baş dönmesine, bayılmaya ve yorgunluğa neden olabilir. Düşük tansiyonu olan kişiler kendilerini zayıf veya dengesiz hissedebilirler ve ciddi vakalarda hipotansiyon beyin hasarına bile neden olabilir.
Hipotansiyonun nedenleri, diğerlerinin yanı sıra dehidrasyon, kalp hastalığı, tiroid bezi bozuklukları gibi çeşitli olabilir.
Kan basıncını normal değerlerde tutmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten kaçınmak, yeterince uyumak, tütün ve alkol tüketiminden kaçınmak önemlidir.
Ayrıca doktor yardımıyla kan basıncınızı düzenli olarak takip etmeniz ve hipertansiyonunuz varsa reçeteli ilaçları kullanmanız da önemlidir.
Uygulamalar
Mobil cihaza bağlanan harici bir sensör yardımıyla kan basıncını ölçmenizi sağlayan çeşitli mobil uygulamalar bulunmaktadır.
Daha sonra kan basıncını ölçmek için en popüler uygulamalardan bazılarından bahsedeceğim:
- MyTherapy: cihazlar için ücretsiz bir uygulamadır Android Ve iOS kan basıncını ölçmenizi sağlar. Bunu yapmak için uygulamaya bağlanacak Bluetooth uyumlu bir tansiyon ölçüm cihazına ihtiyacınız var.
- iHealth: ücretsiz bir uygulamadır Android Ve iOS Bluetooth üzerinden bağlanan cihazlarla kan basıncını ölçmenizi sağlar. Kan basıncının yanı sıra kalp atış hızı ve kan şekeri seviyesi gibi diğer sağlık verilerini de ölçebiliyor.
- Kan Basıncı Monitörü – ücretsiz bir uygulamadır Android Bu, mobil cihazın kamerasını kullanarak kan basıncını ölçmenize olanak tanır. Bunun için parmağınızı kameranın üzerine yerleştirmeniz gerekiyor ve uygulama, görüntü analiz teknolojisini kullanarak kan basıncını ölçüyor.
Her ne kadar bu uygulamalar kan basıncını kolay ve hızlı bir şekilde ölçmek için faydalı olsa da, bir tıp uzmanı tarafından yapılan ölçümün yerini almadığını unutmamak gerekir.
Tansiyon sorununuz veya başka bir sağlık sorununuz varsa, uygun tedaviyi alabilmek için uzman bir doktordan yardım almanız önemlidir.
Özet
Özetle ciddi sağlık sorunlarının önlenmesi için kan basıncının normal değerlerde tutulması şarttır.
Hipertansiyon kalp hastalığı, felç ve böbrek sorunları riskini artırabilirken, hipotansiyon baş dönmesine, yorgunluğa ve ciddi vakalarda beyin hasarına neden olabilir.
Sağlığınızı korumak için sağlıklı bir yaşam sürmeniz ve bir doktor yardımıyla kan basıncınızı düzenli olarak takip etmeniz önemlidir.