Є багато додатків вправи вдома що може допомогти вам залишатися вдома у формі та здоровий від комфорт вашого дому.
Незалежно від того, чи є ви шукає силових тренувань, кардіо або cпоєднання обох, є багато програми на вибір.
Від вправи з вагою тіла до потоків йоги, ці програми дозволяють користувачам користувачі мають доступ до різноманітних тренувань не виходячи з дому.
Тренер Sworkit.
Тренер Sworkit Це один із найкращі програми для тренувань вдома та пропонує сотні попередньо створених тренувань і планів налаштований для різних рівнів фізичної підготовки.
Додаток також має Вбудовані нагадування та таймери вам допоможуть щоб не відставати від рутини.
У ньому є вправи для всього, від силових тренувань і HIIT до класів йога, розтяжка, пілатес і барре.
Також Ви можете налаштувати власні тренування або вибрати з кількох програм, адаптованих до конкретних цілей, наприклад схуднення або приведення в тонус.
с Тренер Sworkit, ви можете налаштувати повторень, час відпочинку, інтервали тощо; Крім того, є розділ Моя статистика, яка допоможе вам відстежувати свій прогрес з часом.
Є Доступні докладні інструкції щоб ви знали, які м’язи виконують вправи під час кожної діяльності, а також відео демонстрації при необхідності.
Крім того, з У преміум-версії ви отримуєте доступ до додаткових функцій як продовження Харчування та поради спеціалістів від тренерів атестований персонал.
все ж Ця програма є чудовим вибором для всіх, хто Знайдіть розроблені повні навчальні плани спеціально для ваших потреб!
ПІТ
піт це ідеальний додаток для тих, хто дивіться, щоб бути у формі з дому. Пропонує сотні керовані тренування, які охоплюють кілька цілей, як навчання в сили, тонізування, схуднення тощо.
The Додаток також має різні типи вправ. як HIIT (інтервальні тренування високої інтенсивності), йога, кардіо та барре.
Кожне тренування розроблено Найкращі тренери галузі та підкріплені дослідженнями доказова основа для допомогти вам досягти ваших цілей швидко і безпечно.
Крім того, існують варіанти для кожного рівня навичок так що кожен можуть знайти те, що їм підходить.
піт також надає плани харчування та ідеї страв, адаптованих до індивідуальних потреб кожного користувача, щоб вони могли Використовуйте свої тренування якнайкраще.
Тренер Fitbit
Тренер Fitbit Це програма, яка допоможе вам залишитися мотивований і надає вказівки налаштований для досягти своїх фітнес-цілей.
Додаток буде забезпечує персоналізовані звукові тренування створено особисті тренери-експерти та науковці зі спорту.
Він також пропонує плани індивідуальні програми, відстеження цілей, відстеження прогресу, інструкції для Покрокове навчання та доступ до понад 700 тренувань для всіх рівнів фізичної підготовки.
The Тренування можна налаштувати відповідно до власного темпу та рівня складності, від початкового до просунутого, а також тривалість кожної вправи.
Крім того, Тренер Fitbit надасть детальні відео демонстрації вправи, щоб ви могли переконатися, що вони виконуються належним чином.
З можливістю синхронізації з ін Такі програми, як Google Fit або Apple HealthKit, це легко відстежуйте свій прогрес за допомогою різноманітних різних показників, в т.ч пульс, пройдені кроки, активні хвилини тощо.
Додаток доступний у Пристрої Android та iOS, що робить його доступні в будь-який час, незважаючи ні на що частина світу знайдено.
Тренувальний клуб Nike
Тренувальний клуб Nike є одним із найпопулярніших додатків для тренувань вдома. Доступний в обох iOS як в Android, додаток надає доступ до понад 185 безкоштовних тренувань від професійних спортсменів.
Ви можете вибрати між a різноманітність тренувань, починаючи від сесій в 15-хвилинне кардіотренування у стилі HIIT до кругового тренування сила для всього тіла.
додаток Тренувальний клуб Nike також включає докладні відеоуроки для кожної вправи, щоб ви могли вивчити правильну форму та техніку.
Крім того, Ви маєте доступ до індивідуальних планів, адаптованих до ваших потреб до вашого рівня фізичної підготовки та цілей, а також поради та рекомендації щодо харчування щоб допомогти вам досягти свого фітнес-цілі ще швидше.
лEA ТАКОЖ
З репутацією Якісна продукція Nike і простий у використанні інтерфейс, ця програма є чудовим вибором для тих, хто хоче зробити займайтеся вдома без необхідності купувати додаткове обладнання або найняти особистого тренера.
Висновок
Підсумовуючи, тренування вдома мають багато переваг. Є зручний і економічний, і з Відповідні програми можуть бути такими ж ефективними як ходити в спортзал.
Є багато видів доступні різні програми які зосереджуються на всіх типах фітнес-цілей, від серцево-судинні вправи до силових тренувань.
Деякі програми Вони також пропонують живі заняття або тренерів особистий, щоб забезпечити додаткову мотивацію та керівництво.
Зрештою, знайти програму що найкраще підходить для вас. допоможе вам досягти своїх фітнес-цілей без необхідності крок у спортзал.